Tips ved forstoppelse

#### Dette er en standard underside med informasjon, linker, bilder og medier.

Innhold:

 

Tips og triks:

Forstoppelse

Forstoppelse kan ha mange årsaker. En viktig årsak i forbindelse med kreft er bruk av smertestillende medikamenter.

I slike tilfeller er det nesten alltid nødvendig med et avføringsmiddel for å holde tarmen i gang!

 

Du kan også følge disse rådene:

  • Drikk 2-3 liter væske om dagen
  • Drikk mye vann
  • Sviskejuice og varme drikker som kaffe og te kan også stimulere magen
  • Drikk gjerne sure melkeprodukter (Biola, Kefir, Cultura, yoghurt)
  • Vær aktiv og i bevegelse
  • Ha regelmessige toalettvaner

Tilfør gradvis mer fiberrik mat:

  • Grovt brød
  • Bruk helst brød med 3 eller 4 røde felt i brødskalaen!
  • Grove knekkebrød
  • Grov kornblanding
  • Havregryn/havregrøt
  • Grønnsaker
  • Bær
  • Frukt, fruktgrøt og kompotter
  • Fiken, rosiner, aprikoser, svisker

Fiber binder væske i tarmen og bløtgjør tarminnholdet. Det er derfor viktig å drikke mye væske, ellers kan mye fiber forverre forstoppelsen.